راه های افزایش اعتماد به نفس

به گزارش وبلاگ نازنین، خبرنگاران : راه های افزایش اعتماد به نفس را در این مطلب بخوانید.

راه های افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس برای زندگی پیروز فرد در جامعه ضروری است. اعتماد به نفس موجب می گردد که فرد در راه اهدافش محکم تر قدم بردارد. البته برخی افراد اعتماد به نفس بی مورد دارند که به آن اعتماد به نفس کاذب می گویند. در ادامه راه های افزایش اعتماد به نفس را بخوانید.

به گزارش وبلاگ نازنین، اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و توانایی هایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به هم می ریزد، می تواند به فریادتان برسد و به شما یاری کند تا در برابر مسائل تان قوی باشید. بزرگ ترین و پیروز ترین آدم هایی که می شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می شوند. برای تقویت اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید، اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت می کنید و زندگی تان از این رو به آن رو می گردد.

در این متن قرار است 6 راه برای بالا بردن اعتماد به نفس به شما پیشنهاد بدهیم. لطفا ما را تا سرانجام همراهی کنید.

1. از زبان بدن تان به درستی بهره ببرید

زبان بدن هر کس نشان می دهد که آن فرد چقدر به خودش اطمینان دارد. از چهره برخی آدم ها می گردد فهمید که حتی خودشان هم خودشان را قبول ندارند! طوری خودتان را نشان بدهید که همه بدانند می توانید هر موقعیتی را مدیریت کنید و بر اوضاع کاملا مسلط هستید. اگر اعتماد به نفس را در ظاهرتان نشان بدهید و از زبان بدن تان به درستی بهره ببرید، نه تنها حس می کنید که از پس هر چیزی برمی آیید، بلکه دیدگاه دیگران هم نسبت به شما تغییر می نماید و به توانایی هایتان اعتماد می نمایند.

سرتان را بالا بگیرید، صاف بنشینید، به آرامی شانه هایتان را عقب ببرید تا در راستای ستون فقرات تان قرار بگیرند، شل و ول دست ندهید و وقتی صحبت می کنید مستقیما به فرد مقابل تان نگاه کنید.

2. درست لباس بپوشید

وقتی ظاهرتان خوب باشد احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. لباس ها و لوازم مناسب انتخاب کنید، زندگی و کارتان را جوری نظم و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه اینها باعث تقویت اعتماد به نفس شما می گردد. لباس تان باید طوری باشد که پیروزیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشان دهنده شخصیت تان هستند پس در انتخاب شان دقت کنید.

3. جسورانه و مجذوب کننده صحبت کنید

سخنرانان خوب، با اعتماد به نفس، با ثبات و با یک ریتم مناسب صحبت می نمایند. آنها یاد گرفته اند در صحبت کردن تأثیرگذارتر باشند، به جای اینکه حین سخنرانی تپق بزنند و گیر نمایند، شمرده حرف می زنند و بین صحبت هایشان مکث می نمایند.

یک لحن جسورانه، مجذوب کننده و در عین حال مؤدبانه برای صحبت کردن انتخاب کنید تا اعتماد به نفس تان را نمایش بدهید. این طوری عزت نفس تان بیشتر می گردد و به خودتان ایمان می آورید. برای اینکه جدی به نظر برسید، خیلی هیجان زده و عصبی نباشید و زیادی نخندید. اگر مردم حس رهبری را در شما ببینند به صحبت هایتان بیشتر توجه می نمایند.

4. مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید

انرژی مثبت باعث نتیجه مثبت هم می گردد، پس سعی کنید نیمه پر لیوان را ببینید و به مسائل منفی فکر نکنید.

همواره لبخند بزنید، بخندید و با آدم های مثبت معاشرت کنید تا هم خودتان حس بهتری داشته باشید و هم کسانی که دور و برتان هستند.

یک دفترچه یادداشت داشته باشید و هدف ها و پیروزیت های روزانه تان را در آن بنویسید. شکرگزاری و رضایت بابت هر کار مثبتی که انجام می دهید، باعث تقویت اعتماد به نفس و آرامش درونی شما خواهد شد.

5. مرد عمل باشید

تقویت اعتماد به نفس فقط به ظاهر خوب نیست، باید خوب هم عمل کنید. در یک مهمانی یا رویداد اجتماعی، با آدم هایی که نمی شناسید سر صحبت را باز کنید یا کار یا پروژه ای را که در حالت عادی برای تان ترسناک است، قبول کنید. اعتماد به نفس داشتن را تمرین کنید و مطمئن باشید که خیلی زود عزت نفس جزئی از وجودتان می گردد.

تنبلی و دست روی دست گذاشتن فقط ترس و تردید برای تان به همراه می آورد، در حالی که اگر عمل کنید، اعتماد به نفس و جرئت تان بیشتر می گردد. به عنوان یک تمرین، ترس ها و توانایی هایتان را بنویسید. خیلی ها به شما می گویند روی ضعف هایتان کار کنید اما بهتر است روی نقاط قوت تان سرمایه گذاری کنید و آنها را پرورش بدهید. اگر وقت و انرژی تان را وقف نقاط مثبت تان بکنید، اعتماد به نفس در وجود تان جرقه می زند و روز به روز بیشتر می گردد.

6. آماده باشید

یادتان باشد: برنامه ریزی جلوی عملکرد ضعیف را می گیرد. هر چقدر آماده تر باشید، احساس شایستگی و مهارت بیشتری خواهید داشت و اعتماد به نفس تان هم بیشتر می گردد. آمادگی باعث می گردد که اتفاق های بد و ناگهانی زندگی، نتوانند شما را شکست بدهند.

همه چیز را در خصوص کار، رشته تحصیلی، هدف ها و خلاصه هر چیزی که راستا زندگی تان را به سمت پیروزیت راهنمایی می نماید یاد بگیرید. قبل از اینکه یک کار را شروع کنید به انتظارها و هدف هایتان در انتهای راستا فکر کنید، اما خیلی بلندپرواز نباشید. هدف ها و کارهای بزرگ را به قسمت های کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید.

و سخن آخر این که یادتان باشد طولانی ترین راستاها با یک قدم کوچک شروع می شوند و اگر شکیبا و ثابت قدم باشید، می توانید به راحتی اعتماد به نفس تان را زیاد کنید

منبع: رکنا

به "راه های افزایش اعتماد به نفس" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "راه های افزایش اعتماد به نفس"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید